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SUMMARY:A COZINHA QUE EXISTE EM MIM - FLAVIA M. MACHIONI – ED. GENTE
DESCRIPTION: \nOrganize sua alimentação sem se esquecer de cuidar de quem está por trás\nde cada escolha: você.\nDepois de mais de catorze anos estudando sobre alimentação saudável e ajudando pessoas\nocupadas\, exaustas e cheias de boas intenções a se alimentar melhor\, Flavia M. Machioni concluiu\nque ninguém precisa de mais um método perfeito\, cheio de planilhas\, metas e culpa. O que a\ngente precisa é de um plano possível para a nossa realidade\, que respeite a conexão com o\npróprio corpo e devolva afeto ao ato de comer.\nEm A cozinha que existe em mim\, ela apresenta o PPP\, seu Pequeno Plano Possível: um jeito\ngostoso e flexível de organizar a cozinha (e a vida) que considera a sua cozinha interna (a vida\ninteira por trás da fome\, não só o que está no prato) antes de decidir qualquer coisa. Ele se\ndivide em blocos de tempo que cabem na sua rotina de verdade: o bocadinho\, o bocado e o\nbocadão. Nada de acordar às cinco da manhã\, virar expert em organização alimentar ou seguir\ncronogramas rígidos. Aqui\, você vai encontrar ferramentas simples\, receitas de dar água na boca\ne a permissão para comer bem\, sentir e acolher seu emocional um dia de cada vez\, e viver sem o\nconstante peso na consciência do excesso de cobrança e do medo de estar fazendo algo errado. \n
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