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SUMMARY:A REVOLUÇÃO DA MEDITAÇÃO - KEN O''DONNELL - ED. GENTE
DESCRIPTION: \n\n\n\n\nDescubra como a meditação pode mudar a forma como você pensa\, sente e reage à vida. A mente contemporânea não está apenas ocupada\, ela está desordenada. Acumula pensamentos e estímulos sem nunca “limpar a mesa”\, gerando dispersão\, reatividade e cansaço. O problema não é pensar demais\, mas pensar sem direção. Em A revolução da meditação\, Ken O’Donnell propõe um caminho para que você aprenda a conduzir o jogo interior de maneira equilibrada\, pautado em uma prática meditativa acessível. Com base em mais de cinquenta anos de prática e ensino\, ele apresenta um programa de 21 dias que leva o leitor da observação da mente à sua reconfiguração. O autor traça um histórico e apresenta as diversas abordagens da meditação\, como o mindfulness\, mas se fundamenta no Raja Yoga como prática profunda de transformação\, propondo um método capaz de reeducar os pensamentos e gerar mudanças duradouras. Com esse livro\, você vai aprender a: • Reduzir o excesso de pensamentos e ganhar clareza mental; • Treinar a mente e os pensamentos para funcionar de maneira mais pacífica\, positiva e com propósito\, elevando o jogo mental; • Ter foco\, equilíbrio emocional e presença no cotidiano; • Desenvolver autossoberania\, que é o domínio consciente da própria mente; • Integrar a meditação à vida real com um método progressivo de 21. E muito mais! A MEDITAÇÃO NÃO É PARAR OS PENSAMENTOS NEM ESCAPAR DELES\, E SIM APRENDER A USÁ-LOS COM SABEDORIA\n\n\n\n\n
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