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SUMMARY:O SER METAMÓRFICO E A REVOLUÇÃO DO AUTOCUIDADO - ANTONIO JOSÉ SPROESSER JUNIOR – ED. ARTÊRA
DESCRIPTION: \n  \nO que fazer para estar em forma\, emagrecer\, dormir melhor\, alimentar-se\, em outras palavras\, ser mais saudável? É necessário querer ser saudável\, ter disciplina e amor-próprio. É querer virar a página e recomeçar uma nova vida. É fácil? Não\, mas impossível de forma alguma. Mudar os hábitos é tarefa árdua e requer persistência e colaboração. Somos seres metamórficos. Mudamos\, nos transformamos para viver mais e melhor. Desde sua primeira consulta para uma avaliação médica até os encontros com amigos e familiares\, tudo é questão de aceitar mudanças e muita persistência. Você que fica sentado a maior parte do tempo\, acumulando horas e horas de esforço\, dedicação e pressão para entregar tudo em perfeita ordem\, esquecendo as necessidades básicas minimamente compatíveis com uma vida normal e saudável está convidado a repensar um pouco mais sobre si mesmo. Anime-se! Vamos! Para tratar uma doença\, temos que primeiro evitá-la (prevenção). Esse é o maior tratamento. Evitar a doença. Prevenir situações ou comportamentos é a grande sacada. Não fique diabético\, pois tratar a doença é mais complicado do que preveni-la. Em minha experiência de anos e mais anos em Clínica Médica e Medicina Preventiva\, vi várias pessoas obesas\, hipertensas e com pré-disposição diabética iniciarem um programa de mudança de comportamento associado à atividade física. A maioria consegue alterar o rumo\, para melhor\, é claro. Portanto\, o pré-requisito básico para se tornar mais saudável é gostar mais de si e dedicar um tempo para você. Com acompanhamento nutricional\, psíquico\, mental e físico\, podemos voltar ao equilíbrio. Essa é a importância do autocuidado. Anime-se e mexa-se um pouco! Você terá muito tempo para descansar. \n  \n  \n
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