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SUMMARY:PILATES EM CASA TODO SANTO DIA - RENAN POZZI - ED. VEDA SAÚDE
DESCRIPTION: \nPilates em Casa — Todo Santo Dia é um convite para transformar o cuidado com o corpo em um ritual diário de presença\, movimento e reconexão. \nAo longo de 100 dias\, Renan Pozzi\, Ph.D.\, conduz o leitor por uma jornada simples\, segura e acessível\, combinando reflexão\, leitura e exercícios de Pilates para despertar o corpo\, acalmar a mente e fortalecer a disciplina. \nMais do que um guia de exercícios\, este livro propõe um caminho para sair do sedentarismo\, recuperar disposição\, aliviar dores e reencontrar leveza na rotina — tudo em casa\, no seu ritmo e com orientação. \nCom base nos princípios do Pilates\, como respiração\, concentração\, controle\, precisão\, fluidez e postura\, a obra mostra que o movimento pode ser um ponto de partida para viver melhor. \nUm livro para quem deseja criar constância\, cuidar de si com mais gentileza e descobrir\, um dia após o outro\, que o corpo pode deixar de ser peso e voltar a ser morada. \n
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