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SUMMARY:SUPERSONO - GLEISON GUIMARÃES - ED. GENTE
DESCRIPTION: \n  \nO SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir\, é preciso dormir bem\, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico\, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço\, sonolência constante\, mau humor\, dificuldade de concentração e baixa energia\, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo\, dificultando o controle da diabetes\, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono\, dr. Gleison Guimarães\, especialista em Medicina do Sono\, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação\, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador\, que lhe ofereça mais energia durante o dia\, está no lugar certo! Aqui\, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills\, as habilidades do sono\, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade. E muito mais! \n
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