Esta obra é dedicada a quem já sentiu a necessidade de acolhimento e de uma abordagem mais profunda para lidar com as emoções e a saúde mental. Aqui, o leitor encontrará um convite para compreender, com clareza e compaixão, como as emoções podem reverberar no corpo e interferir no cotidiano. Com base em saberes milenares e em fundamentos científicos atuais, Fran discute a identificação de padrões emocionais que desencadeiam ou agravam quadros como ansiedade, depressão e TDAH, abrindo espaço para novos caminhos de autocuidado e transformação. Além da reflexão teórica, este livro oferece soluções concretas: 43 hacks e estratégias práticas, cuidadosamente selecionadas, para aprimorar o sono, aliviar a ansiedade e fortalecer o bem-estar mental e físico.