As zonas azuis são regiões do mundo onde se concentram populações que vivem mais e com mais qualidade de vida. A partir dessas evidências, este livro reúne contribuições de especialistas para analisar os fatores que influenciam a longevidade, como alimentação, atividade física, relações sociais, propósito de vida e ambiente. Com base na ciência, apresenta caminhos para compreender e aplicar esses princípios no contexto contemporâneo.