Esse livro traz luz à importância de aprendermos a gerenciar nossas emoções para termos uma vida de sucesso em todas as áreas. Reagimos aos estímulos do dia a dia de forma desregulada. Muitas vezes, conduzidos pela raiva, explodimos. Em outros momentos, não conseguimos expressar nossas emoções e por medo, nos calamos. Ambos os comportamentos destroem nossa saúde física, mental e nossas relações. Nosso objetivo é ajudar o leitor a encontrar o caminho do meio, o equilíbrio. Essa obra é composta por profissionais com a missão de cuidar da saúde mental e por depoimentos de pessoas comuns que tiveram suas vidas transformadas quando conseguiram mergulhar no autoconhecimento e serem líderes das suas emoções.